Что происходит с организмом при полном отказе от алкоголя
✅Люди, которые выбирают жизнь без алкоголя, в скором времени могут ощутить значительное улучшение самочувствия. Отсутствие токсического воздействия на печень позволяет ей полностью восстановиться, ведь это единственный орган, который способен к регенерации.
✅ Отеки и припухлости исчезают при восстановлении водно-солевого баланса. Алкоголь больше не увеличивает потерю воды, кровь перестает сгущаться, риск образования тромбов снижается, давление беспокоит все реже.
✅ Также ученые выяснили, что при систематическом употреблении спиртных напитков мозг становится меньше в массе и объеме. Снижается нейрогенез и количество дендритов – отростков, с помощью которых нейрон взаимодействует с другими нейронами и клетками. Восстановление мозга – один из самых сложных, но все же возможных процессов.
✅ Отсутствие алкоголя значительно влияет на когнитивные функции. Уже через две недели улучшаются память и внимание, повышаются скорость и быстрота реакции, способность к обучению восстанавливается.
✅ Через два–три месяца без спиртного восстанавливается полноценный, здоровый сон, его качество повышается, так как пропадает один из результатов приема алкоголя – укорочение быстрой фазы сна, той, в которой мы видим сновидения. Вначале это вело к более глубокому сну и более быстрому засыпанию, но со временем для снотворного эффекта требовалось бы все большее количество алкоголя.
✅ Возвращение к трезвой жизни несет с собой очень приятный бонус в качестве отсутствия дефицита ряда витаминов: A, C, D, E, K и витаминов группы В, а также снижения веса.
✅ Ведь два бокала вина вечером – это дополнительные 200–250 ккал, которые в течение недели могут добавить лишние 1500 ккал. Не говоря уже о тех случаях, когда потребление алкоголя сопровождается закусками (например, сырная тарелка ~500–800 ккал).
✅ Хорошее настроение, желание общаться с близкими и друзьями будет возвращаться вместе с постепенным восстановлением нарушенных функций организма. При правильном подходе ощущение радости, счастья и удовлетворения жизнью будут приносить вещи, которые не разрушают психику и здоровье: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, посещение театров и музеев.
✅ Мозг перестает маркировать алкоголь как самый простой и быстрый «источник удовольствия и счастья», и человек начинает понимать, что жизнь прекрасна.
#ЗОЖ
#профилактика
